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断奶后如何让乳房恢复如初?
添加时间:2019-05-15
  

女人的一生中,乳房经历着不同的演绎变化,怀孕、分娩、哺乳、断奶,让乳房变化特别多。

尤其是生完宝宝断奶后,乳腺不如哺乳期发达,乳房会恢复到怀孕前大小,这时候一定要坚持合理的饮食和按摩、运动,防止乳房萎缩。

断奶后如何让乳房恢复如初?

丰胸瑜伽,让胸部弹性十足

这套瑜伽动作能增强乳腺的发育,使胸部坚实、有弹性,还有助于促进胸部血液循环和淋巴循环的正常运行,让女人在获得美妙身材的同时,预防乳腺疾病。可以每天做一次。

1、采用基本跪坐姿势,双手自然放在大腿上,保持脊背挺直。

2、吸气,同时双臂缓缓侧平举至与肩同高,掌心向前。

3、呼气,同时头颈尽量向上后仰,手臂向后张开,扩胸。

4、吸气,还原到步骤2。

5、呼气,同时头颈向前弯曲,双臂保持平行地面向前收拢,尽量向前伸直,背部自然成弧形。

6、吸气,回到步骤2。

断奶后如何让乳房恢复如初?

7、吸气,同时双臂从身体前向上伸展,掌心向前。

8、呼气,同时双臂再从体前向下滑落,并向后方伸直,尽量做到最大限度。

9、吸气,回到步骤2,在慢慢均匀呼吸,恢复到步骤1。

断奶后如何让乳房恢复如初?

最后提醒各位女性朋友,乳房护理很重要,也别忘了合理饮食哦~充足的营养摄入,才能让胸部美丽迷人、健康无恙。返回搜狐,查看更多